案例二

年齡62 / 性別女

自從更年期開始，全身常常覺得痠痛緊繃，時不時感到心情鬱悶、情緒波動大，影響與家人朋友的關係，白天常常感到疲勞，好不容易撐到晚上休息，卻總是難以入睡、多夢、淺眠易醒，一兩個小時就會醒過來，而且不容易再入睡。

來到骨盆班學習到如何透過賽林運動放鬆身體經絡，並且自己回家努力練習運動，全身酸緊痛得到大幅度地改善，情緒也變得比較穩定，睡前練習內臟筋膜運動加上賽林腹式呼吸，躺平不久就能睡著，睡眠品質變好也能一覺到天亮了！